Alle Jahre wieder - Warnung vor aktueller Husten-Welle

[Nora]

Warum immer Kapseln, füttert doch einfach zinkhaltig

[size=14]Die Hauptlieferanten von Zink

Alle tierischen Lebensmittel enthalten relativ viel Zink. Pflanzliche Produkte sind weniger zinkreich, aus ihnen wird Zink außerdem schlechter resorbiert. Daher kann eine streng vegetarische Kost, die auch Eier und Milchprodukte strikt ausschließt, zu einer ungenügenden Zinkversorgung führen. Die wichtigsten Zinklieferanten sind Fleisch, Innereien, Eier, Käse und andere Milchprodukte, einige Fische, besonders Schalentiere, Roggen- und Weizenkeime, Weizenkleie und Haferflocken. In der Lebensmittelproduktion kann Zink verlorengehen, beispielsweise durch das starke Ausmahlen von Mehl.

An Zink reiche Lebensmittel enthalten in 100 Gramm

• Austern 100 - 400 mg
  
• Haferflocken 7,7 mg
  
• Kakao, trocken 4,9 mg
  
• Eigelb 3,5 mg
  
• Haushaltsgewürze 3,5 mg
  
• Nüsse 3,4 mg
  
• Hafer 3,3 mg
  
• Weizen, ganz 3,2 mg
  
• Fleisch 3,0 mg
  
• Roggen, ganz 2,6 mg

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[Copain]

Aldi Süd hat Vit. C + Zink-Depotkapseln permanent im Angebot. Bei Aldi Nord gibt es sie diese Woche Donnerstag als Aktionsware (60 Kapseln / 1,99 Euro).

Antje,
wieviele Kapseln sollte man denn dann pro Tag geben?

Grüßle
Helga